การเจริญเติบโตของผิวหนังที่ไม่เป็นมะเร็ง
วิธีสร้างแผนอาหารที่สมดุลสําหรับนักกีฬา
การวินิจฉัยการติดเชื้อและโรคติดเชื้อ
ภาวะขาดสารอาหารอาจนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูก โรคโลหิตจาง และความผิดปกติของรอบประจำเดือน ขณะที่การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอมักส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อต่ำ
ยาลดน้ำหนัก เมื่อหยุดรับยา จะเกิดอะไรขึ้น ?
โฮลเกรนหรือโฮลวีทมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งจัดเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายมีแรงในการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง
ที่สุดแล้ว! ดาราร่างเล็ก เที่ยวทริปมัลดีฟส์ ปล่อยช็อตแซ่บ จัดบิกินีเกาะอกตัวจิ๋ว อวดหุ่นเฟิร์ม โชว์ซิกแพคทำใจสั่นระทวย
ทําไมโภชนาการก่อนออกกําลังกายจึงมีความสําคัญ
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์
ออกให้ฟิต กินให้เป็น เติมเต็มสุขภาพดี
This cookie is set by Doubleclick and carries out information about how the end user uses the website and any marketing that the finish user may have seen before visiting the said website.
วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ โดยวิตามินซีนั้นสามารถหาได้มากจากผักและผลไม้ต่าง ๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม พริกหวานแดง เป็นต้น
นอกจากคาร์โบไฮเดรตแล้วการบริโภคโปรตีนในปริมาณปานกลางก่อนออกกําลังกายก็มีประโยชน์เช่นกัน โปรตีนช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับบุคคลที่มีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแรงหรือการออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นสูง อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย แหล่งโปรตีนก่อนออกกําลังกายที่ดี ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ไข่ กรีกโยเกิร์ต หรือโปรตีนเชค
เธอกล่าวว่าผู้หญิงไซส์ใหญ่หลายคนมีประสบการณ์ถูกวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างโดยพ่อแม่ ถูกเพื่อนล้อเลียน และรู้สึก "ไร้ตัวตน" ในสังคมเพราะไม่สามารถหาซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะกับขนาดตัวเองได้